Se você consome mais energia do que gasta você engorda consequentemente, aquela velha história: "Para toda ação há uma reação". O nosso corpo tem uma necessidade diária calórica para funcionar mesmo na inércia, lembra dos músculos involuntários?! para que eles funcionem necessitam de energia e é aí que entra a TAXA METABÓLICA BASAL. A TMB é quanto o seu corpo gasta para sobreviver, e essa taxa é muito importante para quem quer manter o peso ou emagrecer. Uma pessoa sedentária ou semi que precisa de apenas 2000 calorias para viver e ingerir 3000 calorias, consequentemente acabará engordando. Da mesma forma que uma pessoa que necessita de 2500 para viver, ingerir 1900 calorias consequentemente irá emagrecer. Devemos aprender a COMER PARA VIVER E NÃO VIVER PARA COMER, mesmo sabendo que comer é bom demais hehhe...
PARA CALCULAR SUA TMB ACESSE O LINK
http://www.mundoboaforma.com.br/quantas-calorias-por-dia-para-perder-peso/
Mas também há calculadoras online...
Pessoas são diferentes por natureza, alguns possuem estruturas corporais grandes, médias e pequenas, o que pode ser o "peso ideal" para um, não será o "peso ideal" para outro. A balança mostra o peso total da pessoa, poucas mostram a quantidade de gordura, massa muscular e etc de forma separada (e não faço a menor ideia se é 100% confiável), não estou dizendo que não é interessante se pesar, mas muitos fatores devem ser analisado. Nosso corpo é formado de água, esqueleto, pele, sangue, órgãos e por aí vai, infelizmente nós mulheres retemos mais líquidos que pode variar o peso de 1-2kg, o que quero dizer é que devemos nos preocupar com a quantidade de GORDURA pelo pode estar entupindo suas veias e não apenas o número que aparece na balança quando você se pesa. Como falei antes e repito: "Sou apenas uma curiosa que viu a necessidade de emagrecer e por falta de grana começou a pesquisar muuuuito." E pesquisando para esse blog eu encontrei a lista de doenças que pode se desenvolver por causa da MALDITA OBESIDADE, e aqui vai:
*Derrame
*Diabetes
*Pressão alta
*Doenças cardíacas
*Colesterol alto
*Infertilidade
*Infecções dermatológicas
*Dores de coluna
*Úlceras
*Câncer
*Pedras na vesícula biliar
*Trombose
*Apneia do sono
*Esteatose hepática:
*Depressão
*Asma
*Infertilidade e gravidez de risco
*Neoplasia
Eaí, o que você vai fazer? Vai preferir fazer um pequeno sacrifício agora temporariamente e adotar um estilo de vida mais saudável ou pelo menos, menos nocivo ou vai preferir ficar mais doente? morrer por causa dessas doenças? depender da mão dos outros para comer e demais atividade? Minhas palavras podem parecer duras num primeiro momento, mas são necessárias, da mesma forma que as coisas ruins são graduais, as coisas boas também são. Pode ser ruim e chato no início, mas essa conquista vale a pena pois nos traz mais QUALIDADE DE VIDA. No link abaixo você pode ver com mais detalhes os prejuízos que a obesidade nos traz.
http://www.maestrosaude.com.br/obesidade/doencas-da-obesidade/
http://www.mundoboaforma.com.br/quantas-calorias-por-dia-para-perder-peso/
Comments